Urheilu
Painonhallinta
Painonhallinta ehkäisee lihavuuteen liittyvien sairauksien puhkeamista ja hidastaa jo puhjenneen sairauden etenemistä. Ylipaino on ehkäistävissä terveellisellä ruokavaliolla, kohtuullisella annoskoolla, säännöllisellä ateriarytmillä ja hyvillä liikuntatottumuksilla.
Kunto kuntoon
Kunnonkohotus alkaa arkiliikunnasta. Lihaskuntoa voi hyvin treenata ilman mitään apuvälineitä käyttämällä vastuksena pelkästään oman kehon painoa. Kotona voi tehdä esimerkiksi punnerruksia, vatsalihasliikkeitä ja kyykkyjä.
Henkinen hyvinvointi
Henkinen hyvinvointi on kokemusta omasta turvallisuudesta, tärkeydestä ja elämän mielekkyydestä sekä kyvystä kohdata vastoinkäymisiä ja selviytyä niistä. Muutama kerta viikossa reipasta treeniä auttaa jaksamaan niin vapaa-ajalla kuin töissäkin.
Työhyvinvointia ja jaksamista taukojumpasta
Työhyvinvointi nousuun liikunnan avulla Oulussa
Haluaisitko ammattilaisen työpaikallesi säännöllisin väliajoin huolehtimaan työssä jaksamisesta? Pieni väliliikunta työpäivän lomassa antaa kummasti uutta virtaa ja lisää työtehokkuutta monin verroin enemmän, kuin siihen kuluu aikaa. Liikunnanohjaaja (Amk) Jimi Parkkinen tietää, miten liikunnalla työhyvinvointi saadaan nousuun Oulun seudulla!
Jimin taukojumppa on tehokkaasti suunniteltu ja viihteellisesti ohjattu työyhteisön virkistyshetki, joka lisää motivaatiota ja kasvattaa työtehoa monen tunnin edestä.
Taukojumpan voi tilata työpaikalle esimerkiksi kerran viikossa 10 minuutiksi kerrallaan. Ota yhteyttä, niin sovitaan yrityksellesi sopiva paketti!
HINNASTO
Sarjakortit maksetaan pankkisiirrolla.
Sarjakortti on yksilö- tai kimppakohtainen. Voit käyttää sarjakorttia kaikkiin neljään lajiin yksin tai yhdessä ryhmän-, perheen- ja yhteisöjäsenten tai yrityksen työntekijöiden kanssa. Maksu tapahtuu ilmoittautumisen yhteydessä annettavalla pankkisiirtolomakkeella.
Hinnat sisältävät alv:n 10 %, mutta eivät sisällä vakuutusta harjoitusten ajaksi. Meille käyvät maksuvälineiksi myös ePassi, Tyky-kuntosetelit, Tyky-online sekä Smartum- liikunta- ja kulttuurisetelit, Smartum Saldo- verkkomaksu, Edenred sekä SporttiPassi-verkkomaksu. Niillä maksettaessa sarjakortti on henkilökohtainen.
Verkkaritansseissa uimahallin pukuhuoneiden kaapit ovat käytettävissä. Ne toimivat euron kolikolla, jonka saa lähtiessä takaisin. Keskiviikon harjoitukset ovat säällä kuin säällä. Voit tulla mukaan ilman ennakkoilmoittautumista, mutta kannattaa olla ajoissa paikalla.
Tervetuloa mukaan!
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 12 in /var/www/vhosts/ts100794.web36.zoner.fi/public_html/klangiafi/wp-content/plugins/js_composer/include/classes/shortcodes/vc-basic-grid.php on line 184
Laulujumppa alkaa!
Eläkeläisille suunnattu LAULUJUMPPA alkaa keskiviikkona 5.11.2025 klo 11 Jäälin Koivukaarteella. Tunnin kestävä harjoitus sisältää kevyttä venyttelypainotteista jumppaa ja runsaasti yhteislaulua kitaran säestyksellä. Lopussa on rentoutusharjoitus. Tervetuloa mukaan! Lisätietoja Jimi Parkkiselta / s-posti sport@klangia.fi ja puh. 040 582 8037
Syyskausi 2025 alkaa
Tervetuloa jumppaamaan maanantaina 4.8.2025 alkaen. Maanantaisin Verkkaritanssit jatkuvat Jäälin koivukaarteella klo 13-14. Keskiviikkoisin Tehokävely on klo 18-19 ja samana iltana Fillarijumppa klo 20.45-21.45, molemmissa on sama lähtöpaikka Raksilan harjoitusjäähallin, tekojään ja pesäpallostadionin vierestä. Henkilökunnan koulutuksen takia Tehokävelyä ja Fillarijumppaa ei ole 24.9 ja 8.10.2025.
Kesän 2025 jumpat
Verkkaritanssit ja Fillarijumppa ovat tauolla kesä- ja heinäkuun 2025. Jatkamme elokuussa, seuraa ilmoittelua. Tehokävely jatkuu läpikesän keskiviikkoisin klo 18-19. Lähtöpaikkana on edelleen Raksilan harjoitusjäähallin edusta. Tervetuloa mukaan!
Muutoksia jumppiin…
3.3.2025 alkaen Verkkaritanssit järjestetään Jäälissä klo 13-14, kysy lisää puh. 040 582 8037 tai s-posti sport@klangia.fi Tehokävelyn ja Fillarijumpan lähtöpaikka on 3.3.2025 alkaen Raksilan harjoitusjäähallin edestä (tekojääkentän puolella), Teuvo Pakkalankatu 11.
Vuodenvaihteen jumpat….
Jumpat ovat joulutauolla 20.12.2024-6.1.2025. Poikkeuksena ovat kinkunsulatusVerkkaritanssit maanantaina 30.12 klo 14. Tervetuloa! Hyvää Joulua ja hienoa vuotta 2025!
Syyskauden avaus 2024
Syyskausi avataan maanantaina 26.8 klo 14 Verkkaritanssien merkeissä Raksilan uimahallin nyrkkeilysalissa. Ja mikä parasta, tämä tunnin mittainen harjoitus on maksuton. Myös Tehokävelyä pääset kokeilemaan ilmaiseksi keskiviikkona 28.8.2024 klo 18-19. Lähtöpaikka on Raksilan uimahallin edestä (Pikkukankaantie 3). Fillarijumppa starttaa ke 28.8 klo 20.45 maksuttomalla lajikokeilulla Raksilan uimahallin edestä. Kysy lisää puh. 040 582 8037 tai s-posti […]
Kevään ja kesän 2024 muutokset
Fillarijumppa jää kesätauolle 1.5.2024 alkaen. Verkkaritanssien kevään viimeinen kerta on 27.5. Tehokävely jatkuu läpi kesän, mutta ajankohtaa aikaistetaan tunnilla. Eli keskiviikkoisin 1.5.2024 lähtien tehokävelytunti alkaa klo 17. Lähtöpaikka on edelleen Raksilan uimahallin edestä. Tervetuloa mukaan!
Fillarijumppaan muutoksia huhtikuussa 2024
Fillarijumppaa ei pidetä 3.4 , 10.4 ja 17.4. Muuten jumpataan normaalisti toukokuun loppuun asti.
Joulukuun 2023 jumppatunneista
Itsenäisyyspäivänä keskiviikkona 6.12 ei ole ohjattuja jumppia. Samoin viikolla 52 (25.12-31.12) on tauko ja jatkamme normaalisti ke 3.1.2024. Haluatko ostaa FitSport By Jimi -10 kerran jumppakortin joululahjaksi? Kysy lisää!
OTA YHTEYTTÄ
FitSport By Jimi tarjoaa liikunnanohjauksia moneen eri lajiin yksilö- ja ryhmäohjauksena. Järjestän myös liikuntatapahtumia, kehitän uusia lajeja ja kehitän lajeja eteenpäin. Asiakkaita ovat pääasiassa yritykset ja yhteisöt.
Uusikatu 64 B
90100 OULU
Puh. 040 582 8037
E-mail: sport@klangia.fi